mam 15 lat

mam 15 lat , bola mnie barki przez zle wykonywane cwiczenia i zbyt duze obciazenia. od 3 mies biore glukozamine , efekty sa ale nie jestem do konca sprawny. Chce całkowicie je wyleczyc. Co radzicie ?? Animal flex ?? podobno najlepszy na rynku

Mam 15 lat ważyłem 76,5 kg, odstawiłem słodycze biały makaron, ryż zamienilem na brazowy przestalem podjadac w nocy jem systematycznie 5 posiłków dziennie zwracam uwagę co ile ma węglowodanow kalorii i tak dalej . po 2 tygodniach schudłem 3 kg czy moze to mieć skutki uboczne ? Zmieniony przez - Radović w dniu 2017-01-10 20:02:02

Mam 15 lat, jestem dziewczyną, pływam od 9 roku życia, ale rekreacyjnie. Technicznie dobrze, wszystkimi stylami. Chciałabym zacząć pływać zawodowo, ale nie wiem czy nie jest już za późno. Moje czasy na 50m: żaba - 40s kraul - 32s grzbiet - 35s delfin - 35s

Witam, z góry się przedstawię: Jestem Kamil mam 15 lat, 172 cm wzrostu, 61,5kg, 75cm w pasie. Jak myślicie mogę zacząć ćwiczyć na siłowni? Treningiem FBW bez Martwego i przysiadów ze sztangą. Jestem młody, dojrzewam i chciałbym się zapytać czy mogę zacząć moją przygodę z siłownią bez żadnej ingerencji w zdrowie?

Mam 15 lat. Na poważnie(dieta i pożądny trening) trenuje od ok 6 miesięcy . Niedawno zakończyłem masówke teraz jestem na rzeźbie. Dodam zdjęcia z formą przed i po i oceńcie ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f68653219e94e34a8a93a01aa21013b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5edfb0afaef3402183b5f35c3ee43579.jpg

witam wszystkich... mam 15 lat i długo juz cwicze, jestem silniejszy ale nadal chudy ;/ jak myslicie megabol mass gain jest dobry na mój problem??? oczywiscie bym go stosował po treningu i w mniejszej dawce niz dorosły meszczyzna ;]

mam 15 lat i 163 cm wzrostu chciałbym urosnąc i dogonic moich kolegow ktorzy maja po 175 cm wzrostu co mam zrobic zeby urosnac prosze o odpowiedzi ????????????????????

Bardzo chciałbym przybrać na masie mam 15 lat nie chce stosować takich super diet dla sportowców.Do jedzenia za bardzo mnie nie ciągnie (to pewnie przez kuchnie mojej mamy) i czy mógłbym stosować ewentualnie jakieś odżywki typu Gainer Whey Pro i jakie były by dla mnie najlepsze

Siema mam 15 lat, oto moje zdjęcie : http://img123.imageshack.us/my.php?image=imagedn3.jpg (jakoś nie miałem jak się w tym roku poopalać) Co muszę zmienić, jakie ćwiczenia polecacie np. brzuch, ręce itp. ćwiczę tylko w domu (jak na razie).

Prosiłbym o jakąś dietę dla mnie jestem chudy wyglądam jak deska a w cale się nie odchudzam.Chodzi mi o to żeby w dieta była sprawdzona a no i na pierwszy raz bez odżywek, żeby tak z 8-10 kg przytyć no i trochę sobie mięśnie wyrobić.No to Mam 15 lat wzrost:187cm, waga:59kg.

Witam. Mam 15 lat. Od kilku dni (4-5) boli mnie prawe jądro. Nie jest to jakiś mocny ból, ale jednak trochę denerwujący. Gdzieś czytałem, że w okresie dojrzewania jądra mają prawo czasami boleć, ale wolę się upewnić. Czekam na wasze opinie.

mam 15 lat.trenuje na siłowni i gram w ręczną.mam 20 kg nadwagi,czy therma pro bedzie dobra żeby to zżucić?????z góry dzięki:)

Siemka,mam 15 lat rocznik 96.Mam 166cm wzrostu i chciał bym urosnąć chociaż o 10 cm macie może metody na urośnięcie ??

Witam. Mam 15 lat. Zamierzam założyć swoją małą siłownie. Chciałbym się dowiedzieć co powinno się w niej znależć. Proszę pisać na gg nawet gdy niedostęny. Odpisze na 100%.

Czesc mam 15 lat jestem niski i chudy jak na swoj wiek. Denerwuje mnie moja "wąska" klatka piesiowa. Czy znacie jakies treningi na powiekszenie klatki piesiowej bez zadnego sprzetu itd? I czy te cwiczenie nie spowoduja zachamowania mojego rozwoju fizycznego (chodzi mi o wzrost). Jakie treningiu proponujecie ?

witam mam 15 lat mam pytanie czy omega 3-6-9 stosuje sie cyklicznie i jeszcze jedno witaminy olimp vita-min multiple sport moge brac cały czas??

Od ponad pol roku cwiczyłem szatnga(1m) i 2x2kg na tym.I cwiczyłem i to dosc pilnie.Mam 15 lat.Pared dni temu dokupilem sobie dwa talerze po 5kg i zalozylem an sztangne ale zdjalem 2x2 kg.Po dwoch dniach cwiczen odczuwam pol w kregoslupie no i zdecydowanie ciezej sie cwiczy.CZy to normalne czy przecholowałem??

Mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć i chciałbym mieć ponad 1m 85cm,ale chce ćwiczyć na przysiad ponieważ chce troche popracować nad nogami i posladkami :D dysponuje 50 kg na sztange czy mogę to brać wyciskam to 12 razy ponieważ dopiero co zaczołem ,jak narazie to się bawie :D pozdrawiam daje soga za ODPOWIEDŻ

Mam 15 lat na silowni cwicze ponad 3 miesiace. Pierwsze trzy miesiace to FBW teraz tydzien temu przeszlem na split. Slyszalem.ze split jest slaby w rozwoju sily... a wiec.jaki trening dla mnie proponunecie aby dobrze rozwijac.i mase i sile? Moim priorytetem jest duza i masywna klatka piersiowa i duza sila.w wyciskaniu lapa tez musi byc :D

Witam, Mam 15 lat, 163 cm wzrostu, 50 kg wagi. Na klate biorę 60 kg. Jestem szczupły ale odkąd pamiętam całe życie miałem zarysy mięśni, sześciopak, klata, plecy itp. Rzeźba u mnie jest ale nie widać tego po mnie. Chodzę na siłkę już 1,5 roku. Niedawno zacząłem brać kreatynę i gainer. Co polecacie mi jeść by lepiej masować????????